HABIT 01MOVEMENT
凝りをほぐし、
からだを動かす
固まった部分をゆるめ、正しく動ける状態をつくる。整体と運動の両方から。
ABOUT US
「私の心と体は、最高の状態です」
自信をもって、
そう言えますか？
百歳製造所は、高知県土佐町にある健康スタジオです。整体・タイ古式マッサージ、運動指導、栄養指導をとおして、一人ひとりの「動ける毎日」を支えています。
このページでは、私たちが大切にしている考え方と、担当するトレーナーについてお伝えします。
01 / こんなお悩みはありませんか
からだの声、
聞こえていますか。
- 01からだのあちこちにある痛みや凝り
- 02なぜか消えない疲労感
- 03いつもイライラしてしまう
- 04漠然とした不安感がいつもある
- 05集中力が続かない
02 / 私たちの考え
心と体の悩みの背景には、
生活習慣があります。
9割
体や心の不調は、運動・食事・睡眠といった毎日の習慣と深く結びついている。これが、百歳製造所の考えの土台です。
3つの習慣はそれぞれが独立しているのではなく、互いに影響し合っています。眠りが浅いと食欲が乱れ、食事が偏るとからだが重くなり、動かないとまた眠りが浅くなる。だからこそ、どれか一つではなく、全体を見ることを大切にしています。
凝りをほぐし、
HABIT 02NUTRITION
控えるものを控え、
良い栄養をとる
足すことより、まず整えること。毎日の食事を、からだの味方にしていきます。
HABIT 03SLEEP
質の良い
睡眠をとる
眠りは回復の時間。日中の動き方や食べ方が、夜の眠りの質を左右します。
03 / 百歳製造所のアプローチ
整えて、動かして、
そして「知る」。
施術や運動だけで終わらせず、
生活習慣そのものに向き合う場所です。
01
整体・タイ古式マッサージ
からだの硬さや動きのクセを確認し、こわばりをほどきます。気になる場所だけでなく、全身のつながりを見ながら。
02
運動指導
関節の動きや筋力に合わせたエクササイズをご提案。ご自宅でも続けられる動きにつなげます。
03
健康教育
運動・食事・睡眠の仕組みを、わかりやすくお伝えします。「なぜそうなるのか」がわかると、習慣は自分で変えていけるようになります。
目指すのは、スタジオに来ている時間だけでなく、
暮らしのなかで「あなた史上最高の心と体」に近づいていくこと。
04 / スタッフ紹介
RYUTA HAYASHI「硬い」をほぐし、
「弱い」を鍛える。
整体師・トレーナー
林 利生太 Ryuta Hayashi
人の人生をより良くしたい。その想いから、若者のキャリア支援を経て、からだと生活習慣を支える仕事へ。整体と運動、食事を通じて、自分らしく過ごせる毎日をサポートします。
経歴
-
1994〜
平成6年生まれ、兵庫県出身。進学をきっかけに高知へ移住。
理学部応用理学科で遺伝子工学を専攻。
-
2016〜
カウンセラー／コーチとして若者のキャリア支援に携わる（累計3,000名）。
中学校で柔道部コーチ・体育授業を担当。
-
2021〜
高知県・愛媛県でトレーナーとして活動を始める。
健康スタジオ 百歳製造所をオープン。
大切にしていること
前職では、若者の「やりたいことが分からない」というキャリアの悩みから、メンタルヘルスの相談まで向き合ってきました。
「人の人生をより良くしたい」という想いで活動するなかで痛感したのが、運動・睡眠・食事といった基本的な生活習慣と、からだの状態が心に与える影響の大きさでした。
次第に解剖学や栄養学にのめり込み、こんな取り組みを重ねてきました。
- 眠りの悩みに、朝食から見直していく
- 姿勢を整えることで、後ろ向きな考えが減っていく
- 横隔膜へのアプローチで、呼吸を整える
- 断食（ファスティング）で、仕事の集中力を保つ
- 脱力した体操で、筋肉に頼らず身軽に動く
整体やマッサージだけでは、不調の背景にある「間違ったからだの使い方」や「筋肉の衰え」までは変わりません。だから、整体師として「硬い」をほぐし、トレーナーとして「弱い」を鍛える。両方の側から、健康づくりを支えます。
AS A THERAPIST
「硬い」を
ほぐす
整体・タイ古式マッサージで、固まった部分をゆるめ、動ける状態に。
AS A TRAINER
「弱い」を
鍛える
運動指導で、からだの使い方と筋力を育て、良い状態を自分で保てるように。
- 資格・修了
- 健康経営アドバイザー
パフォーマンスクリエイター BASIC
R-Conditioning Coach
チェンマイ大学医学部 筋骨格解剖 修了（2022年・2023年）
Ong’s タイマッサージスクール 頭頸部 修了
総務省消防庁 応急手当講習 修了 - スポーツ歴
- 柔道（小学生〜社会人）
バスケットボール（中学・大学） - 趣味
- ランニング、ギター、読書（キングダム、呪術廻戦など）